Jak zdrowo schudnąć


Napoje energetyczne ? czy są odpowiednie dla sportowcówOstatnimi laty wielka karierę robią napoje energetyczne. Reklamowane jako prozdrowotne i mające świetne właściwości. Taki przekaz płynie z reklam, gdyż te napoje są firmowane przez sportowców, często maja też nazwy od ich przydomków, dlatego w świadomości młodych ludzi, kojarzą się one pozytywnie,...

Strój to podstawa


Czy odżywki mogą być niebezpieczny?Chociaż dopalacze to nie odżywki, wciąż produkty te wydają się nam niezwykle zbliżone. Może wynika to podobnych opakowań, a może z faktu, że odżywki wciąż nieuważane są za najlepszy wybór. Oczywiście nie można zaprzeczyć, że oprócz białek, czy węglowodanów zawierają również cenne aminokwasy i inne składnik...

Sport w późnym wieku


Dlaczego należy pamiętać o witaminach?Witaminy i mikroelementy wpływają na funkcje naszego organizmu. Jeśli nie wprowadzimy zdrowej i zbilansowanej diety, możemy spowodować, że nasz organizm będzie dział w nieprawidłowy sposób. Co więcej, wszelkie niedobory witamin i minerałów mogą być fatalne w skutkach. Szczególną uwagę należy zwrócić na witamin...

Zdrowe odchudzanie


Smacznie skutecznie i przyjemnieOdżywki białkowe zaliczają się, do jednych z najbardziej smaczniejszych które posiadają wysoką zawartość biała, pomagającą budować suchą masę mięśniową. Odżywki białkowe służą nam nie tylko przy budowie masy mięśniowej, ale również bardzo często w redukcji tkanki tłuszczowej, jako uzupełnienie białka pokarmowe...

Wycieczki po górach


Niezbędny składnik dla sportowcaTłuszcze jak i również, składniki mineralne, witaminy, węglowodany czy też białka należą do składników pokarmowych. Obecność tłuszczy w diecie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety tłuszcze w naszym organizmie bardzo często odgrywają negatywną rolę, ponieważ doprowadzić mogą nawe...

Dieta


Rezygnacja z alkoholuNie da się ukryć, że alkohol ma bardzo negatywny wpływ na wiele funkcji naszego organizmu, oddziałując między innymi na pracę naszej wątroby oraz innych, równie ważnych organów. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie z niego zrezygnować, jednakże istotne jest zachowanie odpowiedniego umiaru. Niestety, wielu ludzi ma z tym spory pro...

Czy warto ćwiczyć


W trosce o higienęHasło zdrowego trybu życia nie odnosi się wyłącznie do zdrowej diety czy uprawiania ćwiczeń fizycznych, ponieważ obejmuje także kwestię dotyczącą odpowiedniej higieny. Warto o tym pamiętać, szczególnie jeśli dość często narażamy swój organizm na kontakt z bakteriami i wirusami. Nie da się ukryć, że najprostszą drogą ich przenos...

Znajdź pomysł na swoją aktywność fizyczną


Relaks to podstawaRelaks powinien być priorytetem dla każdego człowieka, który chce mieć pewność, że prowadzi zdrowy tryb życia, zgodny z najważniejszymi założeniami. Treściwy wypoczynek to podstawa, aby osiągnąć stan psychicznej równowagi. Koniecznie należy zatem pamiętać o odpowiednio długich przerwach w pracy, podczas których bylibyśmy w stanie zr...

Makaron – źródło węglowodanów


Po jakie soki warto sięgać?Zdrowe soki ze świeżo wyciskanych owoców koniecznie powinny znaleźć się w naszej diecie, nawet jeśli nie mamy czasu na ich przyrządzenie. W lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych bez problemów uda nam się kupić gotowe produkty tego rodzaju, z pomocą których zadbamy o swoje zdrowie. Zanim jednak podejmiemy ostateczną decyzję ...

Zarządzanie czasem wolnym


Wychowanie fizyczne w szkołachOd wielu lat istniał w Polsce duży problem z zajęciami wychowania fizycznego w szkołach. Coraz więcej dzieci nie chciało w nich uczestniczyć i przez to rodzice decydowali się na całoroczne zwolnienia lekarskie z tego przedmiotu. Jest to duży błąd, ponieważ coraz więcej dzieci w Polsce właśnie z tego powodu cierpi z powodu oty...