Dlaczego należy pamiętać o witaminach?

Dlaczego należy pamiętać o witaminach?Witaminy i mikroelementy wpływają na funkcje naszego organizmu. Jeśli nie wprowadzimy zdrowej i zbilansowanej diety, możemy spowodować, że nasz organizm będzie dział w nieprawidłowy sposób. Co więcej, wszelkie niedobory witamin i minerałów mogą być fatalne w skutkach. Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy A oraz C, które odpowiadają za naszą odporność. Ich niedobór objawia się częstymi chorobami, a w przypadku witaminy A, również utratą wyrazistości widzenia. Bardzo ważne są również witaminy z grupy B, dzięki którym nasze serce pracuje prawidłowo. Dla kobiet w ciąży szczególnie istotny jest kwas foliowy, czyli witamina B9. Cynk, żelazo, magnez i wapń ? to składniki, które powinny znaleźć się w naszej diecie. Niedobór żelaza może skutkować anemią i problemami z krążeniem krwi. Wapń odpowiada za nasze kości, jeśli nie dostarczymy odpowiedniej ilości wapnia w przyszłości może grozić nam osteoporoza lub inne zwyrodnienia kręgosłupa. Magnez i cynk to równie ważne składniki odpowiadające za nasza odporność i prawidłową pracę serca.